क्या आप लेमन, कॉफी और गर्म पानी से अपना वजन कम कर सकते हैं?


सोशल मीडिया के चलन के साथ समस्या यह है कि वे बिना तर्क के भोजन की सनक को केवल इसलिए आगे बढ़ाते हैं क्योंकि पौरुष अधिक स्वीकार्य लगता है। यही कारण है कि कुछ महीने पहले शरीर की चर्बी को जल्दी से ठीक करने के लिए लेमन कॉफी एक हॉट पिक बन गई। अब लेमन कॉफी को वजन कम करने के लिए गर्म पानी के साथ जोड़ा जा रहा है। इस बात का कोई सबूत या अध्ययन नहीं है कि कॉफी और नींबू खाने से आप अपना वजन कम करते हैं, या तो व्यक्तिगत रूप से या संयोजन में। वजन कम करना एक बहु-अनुशासनात्मक प्रक्रिया है जहां आप शारीरिक गतिविधि, जलयोजन और स्वस्थ नींद पैटर्न के साथ-साथ सही समय पर सही मात्रा में सही भोजन का सेवन करते हैं।

क्या कोई संयोजन काम करता है? सिंगल हो सकता है। नींबू पानी के अलावा गर्म हो या ठंडा, जो कई कारणों से सेहत के लिए फायदेमंद होता है।

फलों के रस, कार्बोनेटेड पेय और शक्कर शेक जैसे उच्च कैलोरी वाले पेय को नींबू पानी से बदलें, जो खाली कैलोरी को कम करने और बदले में वजन घटाने को बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका है।

हाल के शोध के अनुसार, वसा के चयापचय के लिए पर्याप्त जलयोजन आवश्यक है और इसलिए, वसा हानि को बढ़ाता है। अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने से शरीर में पानी की अवधारण को कम करने में मदद मिल सकती है और इस तरह सूजन और फुफ्फुस को रोका जा सकता है।

र्याप्त पानी पीने से माइटोकॉन्ड्रिया, “कोशिका का ऊर्जा पावरहाउस” के कार्य को बढ़ाता है, जो आपके चयापचय को बढ़ाता है, जिससे वजन कम होता है।

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